Гимнастика для лица сестрам-мусульманкам

Гимнастика для лица мусульманкам

Мусульманке нужно заботиться о своей внешности,ведь каждая женщина мечтает о том, чтобы сохранить свою красоту и молодость как можно дольше.

Существует специальная гимнастика(упражнения) для лица фейс-фитнес.С помощью данных упражнений можно сохранить молодость, не прибегая к пластике и уколам красоты.

Перед выполнением упражнений нужно тщательно вымыть руки и очистить лицо от косметики.
По окончании комплекса упражнений умыться прохладной водой,при необходимости можно нанести крем.

1. Нет морщинам и межбровным складкам!

Прижмите три «средних» пальца друг к другу. Расположите их на лбу по обе стороны от вертикальных морщин. Безымянные пальцы должны быть внизу, прямо над началом бровей. Натяните кожу, раздвигая руки в стороны.
Убираем морщины со лба
Удерживая кожу натянутой, попытайтесь сдвинуть брови и сохраняйте это положение.
Задержитесь в самой напряженной позиции на 5 секунд. Затем повторите упражнение от 3 до 10 раз.

2.Красивый лоб и никаких морщин!

Разместите безымянные пальцы над бровями,старайтесь поднять брови, словно желая преодолеть сопротивление рук.
Не давайте бровям подниматься!
Красивый лоб упражнения
Напрягите мышцы, считая до 5, затем расслабьте их. Повторите упражнение от 3 до 10 раз.

3.Для устранения гусиных лапок.



Расположите пальцы у внешних уголков глаз и закройте глаза.
Для устранения гусиных лапок
Пальцы автоматически потянутся к центру. Не мешайте движению мышц.

Задержитесь в этом положении на 5 секунд. Повторите упражнение от 3 до 10 раз.

4.Предотвращаем опускания верхнего века.

Раскройте глаза так широко, как вы можете. Следите за тем, чтобы не морщить лоб.
Упражнение для глаз
Задержитесь в этом положении на 5 секунд. Повторите упражнение от 3 до 10 раз.

5.Убираем морщины на переносице.

Сведите максимально брови к центру и надавите указательными пальцами на кожу над бровями.
Морщины на переносице упражнение
Зафиксируйте кожу пальцами, чтобы она не сдвигалась.
Держите напряжение 5 секунд. Повторите упражнение от 3 до 10 раз.

6.Убираем второй подбородок

Поместите кулак под подбородком. Расположите костяшки кулака под косточкой подбородка — там, где начинается второй подбородок, а не на краешке.
Упражнение для подбородка
Теперь через сопротивление опускайте нижнюю челюсть, медленно открывая рот.
Задержитесь в самой напряженной позиции на 5 секунд. Повторите упражнение от 3 до 10 раз.

7.Укрепляем мышцы шеи.

Расправили плечи, спину держим прямо. Голову откинули назад.
Упражнения для подбородка

Нижнюю челюсть выдвиньте вперед — так, чтобы кожа на шее натянулась еще больше.
Напрягайте мышцы шеи и подбородка в течение 5-10 секунд.

8.Для формирования красивой формы губ.

Плотно сожмите губы. Во избежание появления морщин поместите кончики средних пальцев в углы рта и слегка растяните губы в стороны.
Красивы губы упражнение
Задержитесь в максимально напряженной позе на 5 секунд. Повторите упражнение от 3 до 10 раз.


Повелитель верующих Али, да будет мир с ним, сказал: «Красота лица верующего — милость Аллаха, данная ему» («Гурур аль-хикам», хадис 4848).



Закладка Постоянная ссылка.
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (14 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.